Große Betten und weiche Matratzen: So komfortabel wie heutzutage war die Nachtruhe im Elbe-Weser-Dreieck nicht immer. Autor Dr. Wolfgang Dörfler stellte jetzt im Heimathaus Sittensen seine Erkenntnisse zu historischen Schlafgewohnheiten vor.
Clou aus Ostfriesland: Übernachten in einer Ankerboje. Die Termine in Harlesiel sind für 2024 schon fast ausgebucht. Wäre das etwas für Bremerhaven oder die Wurster Nordseeküste? Wo kann man bei uns ungewöhnlich übernachten? Wir haben nachgeforscht.
Zu meinem Wohnblock gehört ein Bewegungsmelder für das Licht auf dem Weg bis vor die Haustür. Das ist sinnvoll, denn gerade wenn man mit dem Rad nach Hause kommt, wäre ohne Licht die Gefahr groß, auf Abwege zu geraten.
Wenn der Wecker am Morgen wieder einmal viel zu früh geklingelt hat und wir wie gerädert aus dem Bett klettern, spätestens dann wird jedem klar, wie wichtig guter Schlaf ist. Nur dank dieser Erholungsphasen bleiben wir langfristig gesund und glücklich, wissen Dr. Manuel Spitschan und Nina Woldert. Der promovierte Psychologe Spitschan forscht zum Thema Schlaf, Woldert hat unter anderem eine Weiterbildung zum „Schlafcoach“ mitentwickelt.
Als Anästhesist versetzt er Patienten in einen künstlichen Schlaf. Doch auch mit natürlichem Schlaf kennt sich Dr. Martin Schlott bestens aus. Als Schlafcoach zeigt er Menschen, wie sie schon mit kleinen Veränderungen im Alltag nachhaltiger zur Ruhe kommen, ihre Akkus aufladen und leistungsfähiger werden. Der in Tiste bei Sittensen aufgewachsene Mediziner aus Bad Tölz hat ein Buch darüber geschrieben, das am Montag erscheinen wird: „Erfolgsfaktor Schlaf“. Im Gespräch mit Redakteur Lutz Hilken gibt er Tipps für eine optimierte Nachtruhe.
Hörgenuss statt Schlaftablette: Toby Baier bringt mit seinen Monologen Menschen zum Einschlafen. Das macht er so gut, dass er einer der erfolgreichsten Podcaster Deutschlands ist.
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